Wypalenie w IT nie bierze urlopu
Jakie rozpoznać wypalenie zawodowe w branży IT
Na początku wszystko było ekscytujące - nowe projekty, szybkie tempo, rozwój. Ale z czasem pojawia się chroniczne zmęczenie, stres i brak sensu. I tak pojawia się wypalenie zawodowe, ten cichy, ale skuteczny przeciwnik nawet najbardziej ambitnych specjalistów.
Branża IT zna ten schemat aż za dobrze.
Wypalenie zawodowe objawy, które łatwo przeoczyć.
Jeśli brakuje Ci motywacji, masz trudności z koncentracją, a wszystko irytuje bardziej niż zwykle to mogą być pierwsze objawy wypalenia zawodowego.
Badania? Proszę bardzo.
według WHO wypalenie to syndrom związany z przewlekłym stresem w pracy i ma swoje trzy główne objawy: wyczerpanie, cynizm, spadek efektywności.
według badań, aż 70% specjalistów IT w Polsce doświadcza wypalenia (raport Hays), a globalnie mówi się nawet o 95% (szczególnie od czasu pandemii).
Dlaczego właśnie branża IT?
ciągłe tempo zmian technologicznych i presja, by „być na bieżąco” , to klasyczny technostres.
praca zdalna rozmywa granice, a przecież nie każdy lubi kodować w piżamie o północy.
często nie wiadomo, kto za co odpowiada, niejasne role i ciągłe zmiany celów.
kultura „zapieprzu” zamiast wspierającego środowiska.
Co może pomóc:
Wypalenie zawodowe to nie chwilowy kryzys, to sygnał, że coś trzeba zmienić. I tutaj wchodzą szkolenia dla firm, warsztaty antystresowe oraz indywidualny coaching.
W Mocy Dialogu specjalizujemy się w działaniach, które pomagają przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu. Prowadzimy warsztaty antystresowe dla zespołów IT, uczymy, jak rozpoznawać objawy wypalenia zawodowego i reagować zanim będzie za późno.
✅ Co możesz zrobić już teraz:
ustal swoje granice – praca po 22? To nie bohaterstwo, tylko przepis na wypalenie,
mów o tym z zespołem, menadżerem, albo na sesji coachingowej,
zadbaj o siebie fizycznie i psychicznie, spróbuj znaleźć sport, który Cię zainteresuje.
Wypalenie zawodowe w IT to nie mit. To realne zjawisko, którego objawy łatwo zignorować aż będzie za późno. Ale można temu zapobiegać. Dobrze zaprojektowane szkolenia dla firm, warsztaty antystresowe czy indywidualny coaching to nie luksus, tylko realne wsparcie w świecie, gdzie stres to codzienność.
Zadbajmy o siebie i o innych.
Pięknego dnia
Monika SD.