Dlaczego mówię TAK, kiedy chcę powiedzieć NIE?

Praktyczny warsztat stawiania granic

Wiesz, co musisz zrobić.

Co więc sprawia, że czasem robisz coś zupełnie innego?

20 czerwca | Bielsko-Biała | 249 zł

Być może znasz to uczucie...

✔ zgadzasz się na przysługę, choć tak naprawdę nie masz na nią czasu ani ochoty

✔ wolisz zrobić coś samodzielnie niż poprosić o pomoc lub oddelegować zadanie

✔ masz poczucie winy, gdy odmawiasz pomocy

✔zgadzasz się na dodatkowe zadanie, choć już teraz masz za dużo na głowie

✔ przemilczasz coś, co jest dla Ciebie ważne, licząc, że druga osoba sama się domyśli

✔ odkładasz trudną rozmowę, bo nie chcesz nikogo urazić lub rozczarować.

Problem nie polega na braku wiedzy. Większość z nas wie, że ma prawo odmówić. Wie, że może mówić o swoich potrzebach. Wie, że nie musi zgadzać się na wszystko.

A mimo to w ważnych momentach często robi coś zupełnie innego.

Najczęściej dlatego, że pojawia się obawa przed rozczarowaniem drugiej osoby, poczucie winy albo przekonanie, że łatwiej będzie przemilczeć coś kolejny raz.

Nad czym będziemy pracować?

Podczas warsztatu przyjrzymy się sytuacjom, w których najtrudniej jest mówić o swoich potrzebach i stawiać granice.

Przyjrzymy się przekonaniom, emocjom i automatycznym reakcjom, które sprawiają, że wiedza nie zawsze przekłada się na działanie.

Będzie przestrzeń na refleksję, ćwiczenia i pracę na sytuacjach z codziennego życia uczestniczek.

Naszym celem nie jest nauczenie Cię kolejnej teorii. Chcemy pomóc Ci lepiej rozumieć siebie
i znaleźć sposób komunikowania swoich potrzeb i granic, który będzie zgodny z Tobą.

Co zyskasz dzięki udziałowi?

🟠 większą odwagę, by mówić o tym, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne,

🟠 większą pewność w sytuacjach, w których do tej pory zgadzałaś/-eś się wbrew sobie,

🟠 świadomość swoich automatycznych reakcji oraz tego, co je uruchamia w codziennych sytuacjach,

🟠 konkretne sposoby reagowania, które będziesz mogła/mógł wykorzystać zarówno
w pracy, jak i w życiu prywatnym,

🟠 więcej spokoju w trudnych rozmowach i mniej poczucia winy po ich zakończeniu,

🟠 poczucie, że możesz zadbać o siebie bez konieczności rezygnowania z szacunku i troski
o innych,

🟠 większą jasność co do tego, gdzie kończy się Twoja odpowiedzialność, a zaczyna odpowiedzialność drugiej osoby.

Jak będziemy pracować?

To nie będzie wykład. Nie będziemy przez kilka godzin słuchać teorii. Warsztat oparty
jest na aktywnej pracy uczestniczek.

✔ ćwiczenia

✔ rozmowy

✔ praca w parach

✔ refleksja

✔ praktyczne sytuacje z życia.

Informacje organizacyjne

📅 20 czerwca 2026

📍 Bielsko-Biała, ul. Montażowa 3

⏰ 4 godziny warsztatu + 1,5 godziny networkingu

👥 maksymalnie 10 uczestników

💰 249 zł

Dlaczego tylko 10 miejsc?

Zależy nam na stworzeniu bezpiecznej i kameralnej przestrzeni.

Takiej, w której każdy będzie mógł zabrać głos, zadać pytanie i pracować na własnych doświadczeniach. To nie będzie sala pełna anonimowych osób.

To będzie spotkanie ludzi, którzy chcą świadomie przyjrzeć się swoim reakcjom i nauczyć się komunikować swoje granice w praktyce.

Prowadząca:

Monika Stokłosa-Dębowska
Coach Świadomej Komunikacji, trener biznesu i mediator.

W swojej pracy pomagam ludziom zauważać automatyczne reakcje, które utrudniają im komunikowanie swoich potrzeb, granic i oczekiwań.