Offline w praktyce: proste metody, które działają.
Praktyczny przewodnik po detoksie dopaminowym
39.00zł
To Twój osobisty przewodnik, który pokaże Ci, jak żyć lepiej bez ciągłego patrzenia w ekran.
Zrozumiesz, co dzieje się w Twoim mózgu
✔️ Dowiesz się, dlaczego ciągle sięgasz po telefon, nawet gdy nie chcesz.
Otrzymasz konkretne metody na ograniczenie telefonu
✔️ Zero lania wody - same praktyczne, sprawdzone narzędzia.
Odkryjesz, co robić bez telefonu
✔️ Pomysły na wartościowe aktywności offline
Zbudujesz system wsparcia, żeby nie odpaść po 3 dniach
✔️ Otrzymasz konkretne wskazówki, co robić , żeby wytrwać
Wdrożysz zmiany naprawdę, nie tylko w głowie
✔️ Dzięki ćwiczeniom i pytaniom do pracy własnej
Dla kogo jest WorkBook "Offline w praktyce: proste metody, które działają?"
WorkBook o cyfrowym detoksie jest dla każdego, kto:
Ciągle patrzy w telefon, nawet bez powodu.
Czuje się zmęczony i przebodźcowany.
Ma problemy ze spaniem i nie wie dlaczego.
Nie może się skupić na ważnych rzeczach.
Chce odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Szuka prostych i skutecznych sposobów na zmianę stylu życia.
Co zawiera ten workbook?
Wprowadzenie do dopaminy i jej wpływu - dowiesz się czym jest dopamina i jakie są efekty przebodźcowania.
Analizę wpływu telefonu na sen - poznasz fakty o niebieskim świetle i jaki ma wpływ na Twoje życie.
Protokół wieczornego wyciszenia - otrzymasz gotowy plan działania przed snem.
Szczegółowe wyjaśnienie detoksu dopaminowego - poznasz na czym polega detoks dopaminowy i jak sobie z tym radzić.
Konkretne metody na bycie offline - poznasz konkretne metody jak wdrożyć cyfrowy detoks w swoje życie.
Praktyczne ćwiczenia do pracy własnej - zastosujesz od razu zdobyta wiedzę.
Spis literatur - poznasz źródła naukowe, na których oparto workbook.
Gdy przeczytasz i wdrożysz wskazówki zawarte w WorkBook:
Po przeczytaniu i wdrożeniu wskazówek z WorkBooka „Offline w praktyce: prpste metody, które działają” możesz spodziewać się wielu korzyści:
💗 Odzyskasz pełną kontrolę nad swoim czasem i uwagą - koniec z bezmyślnym scrollowaniem i ciągłym rozproszeniem.
💗 Poprawisz jakość snu, koncentracji i nastroju - dzięki skutecznym technikom offline.
💗 Zbudujesz zdrowe nawyki cyfrowe, które naprawdę da się utrzymać na dłużej.
💗 Ograniczysz przebodźcowanie i zredukujesz stres związany z ciągłą obecnością online.
💗 Nauczysz się świadomie korzystać z technologii, zamiast być jej niewolnikiem.
💗 Odkryjesz, co naprawdę Cię relaksuje i inspiruje - poza ekranem.
💗 Poczujesz więcej spokoju, jasności w głowie i prawdziwej obecności w codziennym życiu.
💗 Zmotywujesz się do działania - WorkBook poprowadzi Cię krok po kroku, z konkretnymi metodami i ćwiczeniami.
To nie jest kolejna teoria - to realna zmiana, która zaczyna się w momencie, gdy zaczniesz działać.